Многие из тех, кто хоть однажды совершал трансконтинентальный перелет, встречались с состоянием апатии и сонливости на новом месте. Обычно люди объясняют такое состояние усталостью от полета, однако это не совсем так: плохое самочувствие нередко появляется от того, что мы пересекаем тысячи километров всего за несколько часов и биоритмы человека не отвечают местному времени. Во всем мире такое состояние называют Джет Лаг.

Синдром Джет Лаг появляется только у тех, кто летает в западном или восточном направлениях. При движении на Юг или Север такого эффекта не наблюдается, так как мы не пересекаем часовых поясов. Причем полеты на Запад, по движению солнца, проходят легче, чем на Восток.

Возникновение неприятных признаков после перелета также связано с возрастом. Ученые привели доказательства, что к новому часовому поясу легче всего приспосабливаются дети. Чем старше человек, тем больше вероятность возникновения Джет Лаг.

Болезненное состояние после перелета может быть совсем не безопасным, особенно это касается людей, у которых есть хронические заболевания. Процесс акклиматизации в совокупности с продолжительной адаптацией к новому часовому поясу могут привести к усилению недугов.

Способами коррекции биологических ритмов сейчас не на шутку озабочены ученые, многие из них исследуют проблему на генном уровне. В настоящее время наиболее результативный и безопасный способ «подведения» биологических часов – это прием мелатонина, синтезированного аналога гормона эпифиза, его еще называют «гормоном сна». Прием мелатонина нужно начать за пару дней до полета и принимать в течение нескольких недель – это поможет скорейшей адаптации в новом часовом поясе.